Indicele de masa corporala (IMC) este un instrument esential pentru a intelege daca greutatea ta este proportionala cu inaltimea. Cu ajutorul acestui calculator IMC, poti afla simplu si rapid, in cateva secunde daca te incadrezi in categoria unei greutati normale, subponderale, supraponderale sau daca exista riscul de obezitate.

IMC-ul ofera o imagine de ansamblu asupra starii tale fizice, dar poate fi si un prim pas spre o viata mai sanatoasa. Introdu datele tale si descopera calculul corect al IMC-ului tau.

Calculator Indice de Masa Corporala (IMC)

Cum se interpreteaza IMC-ul?

Rezultatele IMC-ului sunt impartite in urmatoarele categorii:

  • Subponderal: IMC sub 18.5.
  • Greutate normala: IMC intre 18.5 si 24.9.
  • Supraponderal: IMC intre 25 si 29.9.
  • Obezitate: IMC de 30 sau mai mult.

Aceste valori sunt orientative si nu iau in considerare factori precum masa musculara, varsta sau genul.

De ce este bine sa iti cunosti IMC-ul?

Calcularea IMC-ului poate fi utila pentru a-ti monitoriza sanatatea. Iata cateva motive:

1. Prevenirea bolilor: Un IMC ridicat poate fi legat de riscuri crescute pentru boli cardiovasculare, diabet sau hipertensiune.

2. Fixarea unor obiective: Daca vrei sa slabesti sau sa te mentii, IMC-ul ofera un punct de plecare.

3. Urmarirea progresului: Este o metoda simpla de a verifica starea generala a corpului.

Recomandari pentru un stil de viata sanatos

Daca IMC-ul tau se afla in afara intervalului normal, poti incerca urmatoarele:

Subponderalitate: Creste aportul de alimente bogate in nutrienti si calorii, cum ar fi nucile, semintele, avocado sau uleiurile sanatoase.

Greutate normala: Mentine o alimentatie echilibrata si un stil de viata activ.

Supraponderalitate: Redu consumul de alimente procesate si dulciuri; include mai multe legume, fructe si proteine slabe.

Obezitate: Consulta un medic sau un specialist in nutritie pentru un plan personalizat de slabire.

Foloseste calculatorul nostru de IMC

Cu ajutorul calculatorului nostru, poti afla rapid categoria IMC si ce pasi poti urma pentru a-ti imbunatati sanatatea.

Completeaza campurile si descopera rezultatul tau in cateva secunde!

Este important de mentionat ca un calculator IMC pentru femei si barbati functioneaza la fel, iar rezultatele nu difera.